最近気をつけている食生活の変化について

“私は38歳の男性ですが、最近、年齢とともに食生活を変えていっています。
具体的には、間食をしないということを心がけました。というのも、間食をせずに一日三食だけをしっかり食べていれば、人間の体というものは自然に痩せていくものなのです。食べすぎると余分なカロリーを摂取することになり、結果的に太ることになります。

現在の私の食生活は、朝はパンと野菜を少々。昼はこの時期なら冷やし中華、夕飯は鮭と白米、漬物と味噌汁という和食づくしで食べています。
年齢が上になってくると、それほど肉などを食べられなくなるので、美味しいものを少しだけ食べるなどの食生活になっていきますが、それでも食生活だけは気をつけておいて損はありません。腸内環境を整えておくことで病気にもなりにくくなりますから、食事と体調管理を両方気をつけるために、日々の食生活を皆さんも見なおしてみてはいかがでしょうか。”

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